ヨガと腰痛
さて、ヨガの腰痛の効果なのだが、正直、断言はしずらい。入門とはいえ、柔軟性にかける俺は、同じようにヨガのポーズをとることが、まだできないw
結果的に、ヨガで伸ばしたことのない筋がのびているのは間違いない。加えて、筋トレに、心肺強化の有酸素運動もタップリである。あとで、イテテとなっているのだが、何が・・とはよくわからない。
しかし、例年の寒い時期にくる腰痛にはなっていない。その周辺の筋肉、筋を使って疲れさせてはいるが。
腰痛に効果のあるヨガのポーズとやらが、どれほどの効果があるか明確にはいえない。しかし、関係する筋肉や筋は伸びそうだ。体感として、ああ、無理しないで、ヨガも続けると、かなりの予防効果は出るだろうなぁ・・とは思うのが現在である。
結果的に、ヨガで伸ばしたことのない筋がのびているのは間違いない。加えて、筋トレに、心肺強化の有酸素運動もタップリである。あとで、イテテとなっているのだが、何が・・とはよくわからない。
しかし、例年の寒い時期にくる腰痛にはなっていない。その周辺の筋肉、筋を使って疲れさせてはいるが。
腰痛に効果のあるヨガのポーズとやらが、どれほどの効果があるか明確にはいえない。しかし、関係する筋肉や筋は伸びそうだ。体感として、ああ、無理しないで、ヨガも続けると、かなりの予防効果は出るだろうなぁ・・とは思うのが現在である。
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